Fitness

Ein Workout für den ganzen Körper mit Elementen aus Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit.

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Ein Workout für den ganzen Körper mit Elementen aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

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 Dieses Training setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Es werden immer ganze Muskelgruppen trainiert, an der Rumpfstabilität gearbeitet und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessert.

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 Keine Lust auf Rückenschmerzen?

Dann komme zum präventiven Rückentraining.

Mit viel Spaß trainieren wir die tiefliegenden Rückenmuskeln, die deine Wirbelsäule schützen und somit Rückenschmerzen verhindern.

Du hast schon Probleme mit dem Rücken?

Dann mache erst recht mit. Durch gezieltes, regelmäßiges Rückentraining können wir deine Rückenschmerzen lindern.

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Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Körper mit sanften, kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuß gestärkt, gefordert und gedehnt wird. Die sanften Bewegungen schonen den Körper und beugen Verletzungen vor, trainieren die Muskulatur aber dennoch sehr effektiv. Die Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, fordern aber dennoch ganz bewusst unsere (Tiefen-)Muskulatur und verlangen ebenso Konzentration und Durchhaltevermögen. Auch die tieferliegenden Muskeln kommen zum Einsatz, was wiederum unsere Körperhaltung verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen kann. Verbessert wird durch das Training auch Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.

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Ein sanftes Training rund um das Powerhouse, kombiniert Körperbeherrschung und Tiefenatmung in harmonisch-fließenden Bewegungen.

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Eine dynamische Asana-Praxis, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

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Ein Workout für den ganzen Körper mit Elementen aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

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Ein Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit und Kraft, um den Rücken zu entlasten.

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Ein Parcours für den ganzen Körper und eine Herausforderung für Muskeln und Kondition.

Anmeldung über den Online-Trainingskalender: montags Sporthalle und mittwochs Speicherhus