Fitness

Dieses Training setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten.

Es werden immer ganze Muskelgruppen trainiert, an der Rumpfstabilität gearbeitet und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessert. 

Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Körper mit sanften, kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuß gestärkt, gefordert und gedehnt wird. Die sanften Bewegungen schonen den Körper und beugen Verletzungen vor, trainieren die Muskulatur aber dennoch sehr effektiv. Die Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, fordern aber dennoch ganz bewusst unsere (Tiefen-)Muskulatur und verlangen ebenso Konzentration und Durchhaltevermögen. Auch die tieferliegenden Muskeln kommen zum Einsatz, was wiederum unsere Körperhaltung verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen kann. Verbessert wird durch das Training auch Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.