Fitness
Trampolin-Workout
Freitag
18:00 - 18:45 Uhr
Level 0
Speicherhus
Britta Henningsen
Dynamisches Training auf dem Fitness-Trampolin zur Stärkung des
Herz-Kreislauf-Systems und zur Förderung der Kalorien- und Fettverbrennung sowie des Muskelaufbaus.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus
Fitness-Workout 50+
Donnerstag
08:10 - 08:55 Uhr
09:00 - 09:45 Uhr
Level 0
Speicherhus
Britta Henningsen
Ein Workout für den ganzen Körper mit Elementen aus Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus
Frauen Fitness-Workout
Dienstag
18:30 - 19:15 Uhr
Speicherhus
Daniela Lassen
Ein Übungsprogramm für den ganzen Körper mit Elementen aus Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus
Gesundheits- und Fitnesszirkel
Freitag
10:00 - 11:00 Uhr
Speicherhus
Kaja Jahn
In diesem abwechslungsreichen Kurs erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining. An verschiedenen Stationen trainierst du Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und kräftigst deine Muskulatur.
Der Zirkel ist so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen – egal, ob du gerade erst startest oder deine Fitness steigern möchtest.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus.
Functional Fitness
Dienstag
18:25 - 19:25 Uhr
Level 1
Sporthalle der Grundschule Husby
oder bei trockenem Wetter:
Parkplatz, Grundschule Husby
Claudia Berger
Dieses Training setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Es werden immer ganze Muskelgruppen trainiert, an der Rumpfstabilität gearbeitet und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessert.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Sporthalle.
Slow Fit
Mittwoch
18:30 - 19:15 Uhr
Level 0
Speicherhus
Britta Henningsen
Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Körper mit sanften, kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuß gestärkt, gefordert und gedehnt wird. Die sanften Bewegungen schonen den Körper und beugen Verletzungen vor, trainieren die Muskulatur aber dennoch sehr effektiv. Die Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, fordern aber dennoch ganz bewusst unsere (Tiefen-)Muskulatur und verlangen ebenso Konzentration und Durchhaltevermögen. Auch die tieferliegenden Muskeln kommen zum Einsatz, was wiederum unsere Körperhaltung verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen kann. Verbessert wird durch das Training auch Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus.
Pilates
Montag
18:45-19:30Uhr
Level 0
Speicherhus
Marion Petrus
Mittwoch
08:00-08:45 Uhr
Level 0
Speicherhus
Marion Petrus
Ein sanftes Training rund um das Powerhouse, kombiniert Körperbeherrschung und Tiefenatmung in harmonisch-fließenden Bewegungen.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus.
Power-Yoga
Montag
19:35-20:35 Uhr
Level 1
Speicherhus
Marion Petrus
Eine dynamische Asana-Praxis, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus.
Wohlfühl-Yoga
TrainerIN
Barbara Gau
Tel.: 0170 - 4972330
Montag
17:30 - 18:30 Uhr
Speicherhus
Barbara Gau
Rückenfit 55+
TrainerIN
Tina Marten
Tel.:
04634-379
Montag
09:00 - 09:45 Uhr
09:55 - 10:40 Uhr
10:50 - 11:35 Uhr
Rückenfit 55+
Level 0
Rückenfit 55+
Level 0
Rückenfit 55+
Level 0
Speicherhus
Speicherhus
Speicherhus
Tina Marten
Tina Marten
Tina Marten
Ein Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit und Kraft, um den Rücken zu entlasten.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus.
Step and Sweat
TrainerIN
Tina Marten
Tel.:
04634-379
Dienstag
19:25 - 20:20 Uhr
Level 0
Speicherhus
Tina Marten
Mit Musik und viel Bewegung, vorwiegend auf dem Step-Brett, bringen wir unseren Kreislauf ordentlich in Schwung, haben Spaß und schwitzen gemeinsam.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Speicherhus.
Rückenfit 55+
TrainerIN
Jutta Stadie
Tel: 04641 - 987151
Donnerstag
18:15- 19:15 Uhr
Rückenfit 55+
Level 0
Sporthalle der Grundschule Husby
Jutta Stadie
Ein Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit und Kraft, um den Rücken zu entlasten.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender/ Sporthalle.
Intervall-Training
Mittwoch
19:20 - 20:00 Uhr
Level 1
Speicherhus
Britta
Ein Parcours für den ganzen Körper und eine Herausforderung für Muskeln und Kondition.
Anmeldung über den Online-Trainingskalender: montags Sporthalle und mittwochs Speicherhus