Britta Henningsen
Tel: 04636-1889951
Mail: britta.henningsen@gmx.de
Mittwoch
18.15- 19:00 Uhr
Stufe 1
Speicherhus
Dienstag
18:30 - 19: 10 Uhr
Stufe 0
Speicherhus
Claudia Berger
Email : senta-berger@gmx.net
Dienstag
19.15 - 20:00 Uhr
Stufe 1
Sporthalle Grundschule Husby
Dieses Training setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten.
Es werden immer ganze Muskelgruppen trainiert, an der Rumpfstabilität gearbeitet und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessert.
Britta Henningsen
Tel.: 0 4636-1889951
Stufe 1
Mittwoch
19:10 - 20:00 Uhr
Stufe 1
Speicherhus
Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Körper mit sanften, kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuß gestärkt, gefordert und gedehnt wird. Die sanften Bewegungen schonen den Körper und beugen Verletzungen vor, trainieren die Muskulatur aber dennoch sehr effektiv. Die Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, fordern aber dennoch ganz bewusst unsere (Tiefen-)Muskulatur und verlangen ebenso Konzentration und Durchhaltevermögen. Auch die tieferliegenden Muskeln kommen zum Einsatz, was wiederum unsere Körperhaltung verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen kann. Verbessert wird durch das Training auch Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
Montag
Mittwoch
18:30 - 19:00Uhr
19:05 - 19:35 Uhr
08:00 - 08:40 Uhr
08:45 - 09:25 Uhr
09:30 - 10:10 Uhr
Stufe 0
Speicherhus
Montag
19:40 - 20: 10Uhr
20:15 - 20:45 Uhr
Stufe 1
Speicherhus
Tina Marten
Tel: 04634 - 379
Montag
09:15 - 09:55 Uhr
10:00 - 10:40 Uhr
Rückenfit 55+
Rückenfit 55+
Speicherhus
Speicherhus
Tina Marten
Tel. o4634-379
Jutta Stadie
Tel: 04641 - 987151
Donnerstag
17:30 - 18:15 Uhr
Rückenfit 55+
Stufe 0
Speicherhus
Jutta Stadie
Dienstag
19:20 - 20:15 Uhr
Stufe 1
Speicherhus