Fitness
Fit in den Tag
TrainerIN
Britta Henningsen
Tel.: 0 4636-1889951
Mail: britta.henningsen@gmx.de
Dienstag
09:30 - 10:15 Uhr
Stufe 0
Speicherhus
Britta Henningsen
Ein Workout mit Elementen aus Pilates und Yoga.
Fitness-Workout
Dienstag
18:30 - 19: 15 Uhr
Stufe 1
Speicherhus
Daniela Lassen
Ein Workout für den ganzen Körper mit Elementen aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Functional Fitness
TrainerIN
Claudia Berger
Email : senta-berger@gmx.net
Dienstag
18:30 - 19: 15 Uhr
Stufe 1
Sporthalle Grundschule Husby
oder bei trockenem Wetter:
Parkplatz, Grundschule Husby
Claudia Berger
Dieses Training setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Es werden immer ganze Muskelgruppen trainiert, an der Rumpfstabilität gearbeitet und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessert.
Faszientraining
TrainerIN
Claudia Berger
Email : senta-berger@gmx.net
Dienstag
19:20 - 20:05 Uhr
Stufe 0
Sporthalle Grundschule Husby
Claudia Berger
Faszien- und Mobilisationstraining mit und ohne Rolle und Elementen aus Pilates und Yoga.
In diesem Kurs dehnen und mobilisieren wir unseren gesamten Körper, u.a. mit Übungen aus dem Pilates und Yoga und/oder rollen mit einer Faszienrolle von unten bis oben unser komplettes Fasziensystem aus.
Ziel ist es, verklebte Strukturen zu lösen und mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden zu bekommen.
Slow fit
TrainerIN
Britta Henningsen
Tel.: 0 4636-1889951
Mail: britta.henningsen@gmx.de
Mittwoch
18:30-19:15 Uhr
Stufe 0
Speicherhus
Britta Henningsen
Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Körper mit sanften, kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuß gestärkt, gefordert und gedehnt wird. Die sanften Bewegungen schonen den Körper und beugen
Verletzungen vor, trainieren die Muskulatur aber dennoch sehr effektiv. Die Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, fordern aber dennoch ganz bewusst unsere (Tiefen-)Muskulatur und
verlangen ebenso Konzentration und Durchhaltevermögen. Auch die tieferliegenden Muskeln kommen zum Einsatz, was wiederum unsere Körperhaltung verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen
vorbeugen kann. Verbessert wird durch das Training auch Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
Pilates über Zoom
Montag
18:45-19:25 Uhr
Stufe 0
Online-Live- Kurs über
Zoom
Marion Petrus
Mittwoch
08:00-08:45 Uhr
Stufe 0
Online-Live-Kurs über:
Zoom
Marion Petrus
Ein sanftes Training rund um das Powerhouse, kombiniert Körperbeherrschung und Tiefenatmung in harmonisch-fließenden Bewegungen.
Bitte per Mail bei der Trainerin die Zugangsdaten anfordern.
Power-Yoga über Zoom
Montag
19:35-20:35 Uhr
Stufe 1
Online-Live-Kurs über
Zoom
Marion Petrus
Eine dynamische Asana-Praxis, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Bitte per Mail bei der Trainerin die Zugangsdaten anfordern.
Cardio-Training
TrainerIN
Tina Marten
Tel.:
04634-379
Mittwoch
17:30 - 18:15 Uhr
Cardio-Training
Stufe 0
Speicherhus
Tina Marten
Dies ist ein Herz-Kreislauf-Training mit Musik und einfachen Schrittfolgen.
Gut geeignet für Neu- und Wieder-Einsteiger.
Rückenfit 55+
TrainerIN
Tina Marten
Tel.:
04634-379
Montag
09:15 - 10:00 Uhr
10:15 - 11:00Uhr
Rückenfit 55+
Speicherhus
oder
Sportplatz, Eingang "Rieper Tor"
Tina Marten
Ein Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit und Kraft, um den Rücken zu entlasten.
Rückenfit 55+
TrainerIN
Jutta Stadie
Tel: 04641 - 987151
Donnerstag
17:30 - 18:15 Uhr
Rückenfit 55+
Stufe 0
Speicherhus
oder
Sportplatz, Eingang "Rieper Tor"
Jutta Stadie
Ein Übungsprogramm für mehr Beweglichkeit und Kraft, um den Rücken zu entlasten.
Zumba
Dienstag
19:20 - 20:15 Uhr
entfällt zur Zeit
Stufe 1
Speicherhus
Nicole Horst