Fitness



Kraft- und Konditions- Workout

TrainerIN

Britta Henningsen

 

Tel.: 0 4636-1889951

Mail: britta.henningsen@gmx.de


Mittwoch

18:15-19:00 Uhr

Stufe 1

Speicherhus

ab 21.04.21 :

Außengelände am Speicherhus

 

 

Britta Henningsen

 



Fitness-Workout

TrainerIN

Daniela Lassen

 

Tel.: 0 46 34 - 81 91

Email: lassengremmerup@aol.com


Dienstag

18:30 - 19: 10 Uhr

Stufe 0

Speicherhus

ab 20.04.21 :

Sportplatz, Eingang "Rieper Tor"

 

 

Daniela Lassen

 



Functional Running

TrainerIN

Claudia Berger

 

Email : senta-berger@gmx.net


Dienstag

18:30 - 19: 10 Uhr

Stufe 1

Sporthalle Grundschule Husby

ab 13.04.21 :

Parkplatz, Grundschule Husby

 

Claudia Berger

 


Dies ist eine Kombination aus Laufen und (bekannten) Übungen aus dem Functional Fitness. Durch das eingebaute Laufen bleiben die Teilnehmer auch bei noch kühleren Temperaturen warm. 

Es wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

Eine Matte ist nicht erforderlich.

Es kann höchstens schmutzige Hände geben.

 

 


Slow fit

TrainerIN

Britta Henningsen

 

Tel.: 0 4636-1889951

Mail: britta.henningsen@gmx.de


Mittwoch

18:15-19:00 Uhr

Stufe 1

Speicherhus

ab 21.04.21 :

Außengelände am Speicherhus

 

Britta Henningsen

 


Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Körper mit sanften, kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuß gestärkt, gefordert und gedehnt wird. Die sanften Bewegungen schonen den Körper und beugen Verletzungen vor, trainieren die Muskulatur aber dennoch sehr effektiv. Die Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, fordern aber dennoch ganz bewusst unsere (Tiefen-)Muskulatur und verlangen ebenso Konzentration und Durchhaltevermögen. Auch die tieferliegenden Muskeln kommen zum Einsatz, was wiederum unsere Körperhaltung verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen kann. Verbessert wird durch das Training auch Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.

 

 


Pilates

TrainerIN

Marion Petrus

 

Tel.: 0 46 34 - 93 63 50

Email: petrus-marion@t-online.de


Montag

18:45-19:25 Uhr

Stufe 0

Speicherhus

ab 05.04.21 :

Zoom- Training

Marion Petrus

 


Mittwoch

08:00-08:40 Uhr

Stufe 0

Speicherhus

ab 05.04.21 :

Zoom-Training

 

 

Marion Petrus

 



Power-Yoga

TrainerIN

Marion Petrus

 

Tel.: 0 46 34 - 93 63 50

Email: petrus-marion@t-online.de


Montag

19:35-20:35 Uhr

Stufe 1

Speicherhus

ab 05.04.21 :

Zoom-Training

 

 

Marion Petrus

 



Cardio-Training

TrainerIN

Tina Marten

 

Tel.:

04634-379


Donnerstag

18:30 - 19:10 Uhr

Cardio-Training

Stufe 0

Sporthalle Grundschule Husby

 

Tina Marten

 


Dies ist ein Herz-Kreislauf-Training mit Musik und einfachen Schrittfolgen.

Gut geeignet für Neu- und Wieder-Einsteiger.

 

 


Rückenfit 55+

TrainerIN

Tina Marten

 

Tel.:

04634-379


Montag

09:15 - 09:55 Uhr

 

10:00 - 10:40 Uhr

Rückenfit   55+

 

Speicherhus

ab 19.04.21 :

Sportplatz, Eingang "Rieper Tor"

 

 

Tina Marten

 



Rückenfit 55+

TrainerIN

Jutta Stadie

 

Tel: 04641 - 987151


Donnerstag

17:30 - 18:15 Uhr

Rückenfit 55+

Stufe 0

 

Speicherhus

ab 22.04.21 :

Sportplatz, Eingang "Rieper Tor"

 

 

Jutta Stadie

 



Zumba

TrainerIN

Nicole Horst

 

Tel.: 01 76-62267436

Email: nicole.horst@yahoo.de

www.zumbamitnicole.de


Dienstag

19:20 - 20:15 Uhr

entfällt zur Zeit

Stufe 1

 

Speicherhus

 

 

 

Nicole Horst