Fitness



Kraft- und Konditions- Workout

 

 

 

Britta Henningsen

Tel: 04636-1889951

Mail: britta.henningsen@gmx.de

Mittwoch

18.15- 19:00 Uhr

Stufe 1

Speicherhus



Fitness-Workout

Daniela Lassen

Tel.: 0 46 34 - 81 91

Email: lassengremmerup@aol.com


Dienstag

18:30 - 19: 10 Uhr

Stufe 0

Speicherhus



Functional Fitness

Claudia Berger

Email : senta-berger@gmx.net


Dienstag

19.15 - 20:00 Uhr

Stufe 1

Sporthalle Grundschule Husby


Dieses Training setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten.

Es werden immer ganze Muskelgruppen trainiert, an der Rumpfstabilität gearbeitet und dadurch die Leistungsfähigkeit verbessert. 


Slow fit

Britta Henningsen

Tel.: 0 4636-1889951

Stufe 1


Mittwoch

19:10 - 20:00 Uhr

Stufe 1

Speicherhus


Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Körper mit sanften, kontrollierten Bewegungen von Kopf bis Fuß gestärkt, gefordert und gedehnt wird. Die sanften Bewegungen schonen den Körper und beugen Verletzungen vor, trainieren die Muskulatur aber dennoch sehr effektiv. Die Übungen werden in einem langsamen Tempo ausgeführt, fordern aber dennoch ganz bewusst unsere (Tiefen-)Muskulatur und verlangen ebenso Konzentration und Durchhaltevermögen. Auch die tieferliegenden Muskeln kommen zum Einsatz, was wiederum unsere Körperhaltung verbessert und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen kann. Verbessert wird durch das Training auch Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht. 


Pilates

Marion Petrus

Tel.: 0 46 34 - 93 63 50

Email: petrus-marion@t-online.de


Montag

 

Mittwoch

18:30 - 19:00Uhr

19:05 - 19:35 Uhr

08:00 - 08:40 Uhr

08:45 - 09:25 Uhr

09:30 - 10:10 Uhr

Stufe 0

 

 

Speicherhus



Power-Yoga

Marion Petrus

Tel.: 0 46 34 - 93 63 50

Email: petrus-marion@t-online.de


Montag

19:40 - 20: 10Uhr

20:15 - 20:45 Uhr

Stufe 1

Speicherhus



Rückenfit 55+

Tina Marten

Tel: 04634 - 379


Montag

09:15 - 09:55 Uhr

10:00 - 10:40 Uhr

Rückenfit   55+

Rückenfit   55+

Speicherhus

Speicherhus

Tina Marten

Tel. o4634-379



Rückenfit 55+

Jutta Stadie

Tel: 04641 - 987151


Donnerstag

17:30 - 18:15 Uhr

Rückenfit 55+

Stufe 0

Speicherhus

Jutta Stadie





Zumba

Nicole Horst

Tel.: 01 76-62267436

Email: nicole.horst@yahoo.de

www.zumbamitnicole.de


Dienstag

19:20 - 20:15 Uhr

Stufe 1

Speicherhus